Крыжовник при грудном вскармливании

Крыжовник – ягода, кушать которую рекомендуют каждому, поскольку в ней содержится достаточно много полезных веществ, не вызывает аллергических реакций, а это свидетельствует о том, что плод не просто можно, а нужно включать в рацион питания молодой мамочки.

Содержание:

• Польза крыжовника в период лактации
• Лечебные свойства
• Советы и рекомендации

Польза крыжовника в период лактации

В период грудного вскармливания женщина должна с особым вниманием относиться к рациону своего питания, поскольку от этого зависит, в первую очередь, здоровье малыша.

При этом в продуктах должно содержаться достаточное количество полезных элементов, которые восполнят в нужной степени «потери» кормящей мамы. Это важно в первые месяцы периода лактации, когда особо ощущается необходимость грудного молока.

Сбалансированное питание должно включать в себя все продукты, потребление которых крайне необходимо для полноценного роста и развития карапуза. А как известно, все жизненно необходимое и ценное ребенок получает именно с грудным молоком. В ежедневном меню должны входить овощи, фрукты, каши и мясные продукты.

Лучше отдать приоритет натуральному продукту, чем покупать в аптеках медицинские препараты на основе химических элементов. Итак, ягода содержит:

• витамин А;
• ряд витамин группы В;
• 
  витамин С;
• витамин Е;
• железо;
• кальций;
• калий;
• магний;
• фосфор;
• липиды.

При этом крыжовник считается диетическим продуктом, поскольку является низкокалорийным.

Лечебные свойства

Употребление крыжовника обязательно не только при беременности, но и в период лактации. Однако следует знать меру, поскольку даже самая безопасная и полезная ягода в больших количествах все же способна нанести вред и спровоцировать появление аллергической реакции.

Несмотря на возможные противопоказания, крыжовник все же имеет ряд положительных характеристик, благодаря которым ягода остается лидером среди себе подобных для употребления женщиной в период беременности и кормления малыша грудным молоком:

Укрепление зубов и положительное воздействие на десна. В период лактации организм женщины сильно истощается и у многих, в первую очередь, это проявляется на состоянии зубов. Более того, малыш с молоком матери получает достаточное количество ценных элементов для формирования собственных зубов.

Нормализация обменного процесса в организме – крыжовник способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь позволяет вернуть былую стройность фигуре.

Полноценное функционирование желудочно-кишечного тракта как у мамы, так и у малыша (отсутствие колик).

Борьба с запорами. Натуральное слабительное легкого действия, способствующее выведению токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Предотвращение образования раковых клеток. Используют ягоды в качестве профилактического средства против рака.

Предупреждение развития патологических явлений на почках. Беременность оказывает на организм женщины серьезное воздействие, что может в последствии отразиться на общем состоянии здоровья. Чтобы после родов исключить вероятность проявления того или иного заболевания, важно принимать оптимальное количество крыжовника ежедневно. Кроме того, ягода играет немаловажную роль в процессе формирования различных органов малыша.

Выведение лишней жидкости. Этот аспект предотвращает образования отеков у беременной;

Стабилизация состояния нервной системы. Благодаря содержанию серотонина, крыжовник перетертый с медом будет выступать в качестве натурального антидепрессанта. В период лактации у некоторых женщин нервная система находится в критическом состоянии и нередки случаи послеродовых депрессий.

Повышение уровня гемоглобина. Гарантированное предупреждение анемии в период беременности и лактации, что немаловажно для здоровья не только женщины, но и будущего малыша. Данное заболевание может негативно отразиться на карапузе в процессе набора веса. Возможно даже появится хоть и незначительное, но все же отставание в развитии по сравнению со своими сверстниками.

Кровообращение в норме. Крыжовник является незаменимой панацеей для улучшения кровообращения в организме, как мамы, так и ребенка.

Укрепление иммунитета. Поддерживать нормальное состояние иммунной системы мамы и, конечно же, малыша особо важно в первый год.

Специалисты отмечают, что банальные простудные заболевания в период роста и развития ребенка могут оказать негативное воздействие на общее состояние здоровья, что в свою очередь приведет к развитию отклонений. Крыжовник считается одним из самых лучших средств предупреждения проявления такого рода патологий при грудном вскармливании.

Советы и рекомендации

Многие все же с опаской говорят о том, можно ли кормящей маме крыжовник. Все употребляемые продукты в период лактации должны проходить тщательный отбор. Исключаются все ягоды и фрукты, имеющие красный цвет. Связано это с тем, что организм ребенка еще недостаточно окреп, а такие продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Самый вкусный крыжовник, как это может не показаться странным, имеет именно красноватый оттенок, что ставит в замешательство многих мамочек. Однако в отличие от иных фруктов и овощей крыжовник можно кушать абсолютно любого цвета. Более того, подросшему карапузу также можно крыжовник вводить как первый прикорм.

Возникают также вопросы можно ли кормящей маме крыжовник употреблять в пищу в сыром виде, либо же возможно разнообразить меню блюдами, в состав которых входит данная ягода. На самом деле существует достаточно много всевозможных рецептов, приготовить которые совершенно несложно. Это могут быть и компоты, и кисели, и джемы. Но лучше всего употреблять в пищу свежую ягоду.

Делать варенье с крыжовником не стоит, поскольку после термической обработки все полезные вещества у ягоды исчезнут. Для длительного хранения можно крыжовник перетереть с сахаром, который будет выступать натуральным консервантом, да и от такого блюда будет значительно больше пользы. Если есть возможность, то можно крыжовник заморозить. Полезные свойства ягода не потеряет.